Питання, які нас часто запитують
Зібрали найцікавіші запитання з розмов з нашими клієнтами — можливо, ваше питання теж тут є
"А що, якщо в мене зовсім немає досвіду у здоровому харчуванні?"
Це навіть краще! cloniral працює з людьми на будь-якому рівні — від тих, хто щойно вирішив змінити харчування, до тих, хто вже має досвід. Ми почнемо з самих основ і крок за кроком введемо вас у світ смачного та корисного харчування.
Як працює персональний план
Як адаптувати план під мій режим дня?
cloniral вивчає ваш розкład: коли ви прокидаєтеся, обідаєте, повертаєтеся додому. Якщо ви снідаєте о 6 ранку — рецепти будуть швидкі та поживні. Якщо обідаєте в офісі — пропонуємо страви, які легко взяти з собою. Все підлаштовується під ваш ритм, а не навпаки.
Що робити, якщо не люблю частину продуктів?
Просто скажіть нам! Не любите броколі — замінимо на цвітну капусту або спаржу. Не переносите рибу — знайдемо альтернативні джерела омега-3. У cloniral понад 2000 рецептів, тож завжди є варіанти. Головне — щоб ви їли з задоволенням.
Скільки часу потрібно на готування?
Залежить від вашого запиту. Є рецепти на 15 хвилин для швидких сніданків, є страви на 45 хвилин для неквапливих вихідних. Більшість рецептів — 20-30 хвилин. Плюс ми включаємо поради щодо meal prep: як готувати наперед, що можна заморозити, як оптимізувати час на кухні.
Особливі випадки та обмеження
Веганські та вегетаріанські варіанти
cloniral має окремі програми для веганів і вегетаріанців. Ми особливу увагу приділяємо повноцінності білкового профілю, джерелам B12, заліза, цинку.
Безглютенові рецепти
Якщо у вас целіакія або чутливість до глютену — cloniral створить план з гречки, рису, кіноа, картоплі. Ми знаємо про приховані джерела глютену.
Контроль рівня цукру
Для людей з діабетом або предіабетом cloniral акцентує увагу на низькому глікемічному індексі, стабільному рівні інсуліну, правильному поєднанні продуктів.
Харчові алергії
Горіхи, молочні продукти, яйця, морепродукти — якщо є алергії, cloniral створить безпечний план з урахуванням усіх ризиків та перехресних реакцій.
Сім'я та соціальне життя
👨👩👧👦 Як поєднати мій план з сімейним меню?
Це одне з найчастіших питань! cloniral пропонує рецепти, які легко масштабувати або адаптувати для всієї родини. Наприклад, основа страви — однакова для всіх, але ви можете додати більше овочів до своєї порції, а дітям — менше спецій або інший гарнір.
Практичний приклад: Готуєте курку з овочами. Для дітей — курка з рисом і солодким перцем. Для себе — та ж курка, але з кіноа, броколі та більшою кількістю зелені.
🍽️ Як бути в ресторанах, на святах, у гостях?
cloniral вчить гнучкості! Ми даємо поради, як обирати страви в меню ресторану, що робити на святах (підказка: насолоджуватися, але в міру), як підготуватися до застілля. Здорове харчування — це не ізоляція від соціального життя, а вміння робити розумні вибори в будь-якій ситуації.
Практичні питання
Лист від користувача з досвідом 6 місяців
"Якби я могла сказати собі з минулого щось важливе перед початком з cloniral, то це було б: не очікуйте миттєвих змін.
Перший тиждень я постійно заглядала до телефону за рецептами. Другий тиждень почала запам'ятовувати улюблені страви. Через місяць готування стало автоматичним.
А зараз, через півроку, я навіть не уявляю, як жила без цього плану. Найбільша зміна — я більше не переживаю через їжу. Це так звільняє!"
Швидкі відповіді на короткі питання
Чи можна змінювати плани?
Так, можна переходити між планами в будь-який момент.
Чи є мобільний додаток?
Поки що працюємо через веб-сайт, але додаток у розробці.
Скільки кілограмів можна схуднути?
cloniral не фокусується на схудненні, а на здоров'ї та енергії.
Чи потрібно купувати спеціальні продукти?
Ні, всі інгредієнти доступні в звичайних супермаркетах.
А якщо мені не сподобається?
Перші 14 днів — безкоштовно. Можете відмовитися без пояснень.
Як часто оновлюється меню?
Щотижня нові рецепти + сезонні оновлення кожні 3 місяці.
Не знайшли відповідь на своє питання?
Напишіть нам через форму на головній сторінці — ми відповімо протягом 24 годин і, можливо, додамо ваше питання до цього списку.
Поставити запитання